Prends quelques secondes pour y réfléchir. Ne réponds pas en mode automatique. Et rappelle-toi : ta réponse est anonyme. Maintenant, vraiment : comment tu te sens ?
Choisis ta réponse et compare-la avec celles de toutes les personnes qui ont répondu aujourd’hui. Et rien que pour avoir répondu, on a quelque chose pour toi. ❤️🧠❤️
Voici ce que d’autres personnes ont répondu à Artsy Coffee :
Résultats de notre enquête à participation volontaire, non représentative. « Aujourd’hui » correspond au jour en cours selon le fuseau horaire de la France (Europe/Paris).
Tu peux répondre chaque jour où tu viens à Artsy Coffee.
Chaque jour, on t’offrira un contenu différent pour nourrir ta réflexion autour de la santé mentale. ❤️🧠❤️
De plus, à partir de l’ensemble des réponses anonymes recueillies, nous aimerions publier une petite étude pour observer dans quelle mesure des événements extérieurs à notre contrôle — qu’ils soient quotidiens, comme la météo, ou plus exceptionnels, comme une décision parlementaire ou un événement politique majeur — peuvent influencer la perception que nous avons de notre propre humeur.
Si tu ne veux pas manquer les résultats de cette étude, suis-nous sur Instagram : @therapieaucafe.
On a souvent tendance à s’occuper de sa santé mentale quand les difficultés deviennent trop lourdes. Pourtant, prendre soin de son bien-être mental, c’est aussi apprendre à mieux se connaître, à repérer ses besoins et à développer des ressources au quotidien.
Chez Thérapie au Café, nous te proposons une « nouvelle » façon de faire de la thérapie — avec de très gros guillemets, parce qu’en réalité, elle n’a rien de nouveau.
Sans visioconférence. En présentiel. Et surtout, avec d’autres personnes.
On t’invite à découvrir notre programme « Entraîne ton bien-être mental ».
Si ce n’est pas pour toi, aucun problème. Mais pense à quelqu’un autour de toi à qui cela pourrait être utile.
Chez Thérapie au Café, on s’est donné une mission : normaliser la santé mentale et la rendre plus sociale.
Découvre notre proposition. Et si quelqu’un te vient à l’esprit en la lisant, n’oublie pas de la lui partager. ❤️
Découvrir le programme « Entraîne ton bien-être mental » →Deuxième fois que tu passes par ici. Et c’est plutôt une bonne nouvelle : prendre quelques minutes pour regarder comment on va et s’intéresser à sa santé mentale n’est malheureusement pas encore un réflexe pour tout le monde. Alors, déjà : bien joué. ❤️
On peut savoir qu’un accompagnement pourrait nous faire du bien… et repousser quand même le moment d’y aller. Parce qu’on ne sait pas quoi dire. Parce qu’on se demande si notre problème est « assez important ». Parce qu’on imagine qu’il faudra raconter toute notre vie. Parce qu’on pense au prix, au temps ou à des mois — voire des années — de thérapie.
Troisième passage. Tu commences à prendre l’habitude de faire un petit point avec toi-même — et rien que le fait d’y revenir mérite d’être souligné. Good job. ❤️
Parler à un psychologue en face-à-face peut aider. Mais le groupe apporte des mécanismes qu’une relation à deux ne reproduit pas de la même façon. Entendre quelqu’un mettre des mots sur quelque chose que tu connais toi aussi. Découvrir d’autres manières de réagir. Tester une façon différente de communiquer. Se rendre compte qu’une difficulté que l’on pensait très personnelle est parfois largement partagée. Et même créer de nouveaux liens.
Dans quelle autre forme de thérapie peux-tu travailler sur toi et, en même temps, créer de nouveaux liens avec d’autres personnes ?
Le groupe n’est donc pas simplement plusieurs personnes qui font une thérapie au même endroit : le groupe lui-même fait partie du travail.
Quatrième fois. À ce stade, on peut dire que tu prends vraiment quelques minutes pour t’intéresser régulièrement à ta santé mentale. Ce réflexe est loin d’être automatique pour tout le monde. Alors oui : good job. ❤️
Une fois qu’on comprend ce que le groupe peut apporter de différent, une question reste assez logique : est-ce vraiment aussi utile qu’un accompagnement individuel ? Pour répondre à cette question, mieux vaut regarder la recherche que se fier à l’intuition. La thérapie de groupe a été étudiée dans différents contextes et pour différentes difficultés. Nous avons rassemblé les principales données, avec leurs nuances et leurs limites, pour que tu puisses te faire ta propre idée.
Cinquième passage. Si tu es revenu·e jusque-là, tu as déjà fait quelque chose que beaucoup d’entre nous repoussent facilement : consacrer régulièrement quelques minutes à notre santé mentale. On valide. ❤️
Chez Thérapie au Café, nous avons réuni plusieurs idées : un accompagnement peut avoir un début, une progression et une fin ; comprendre est utile, mais expérimenter et pratiquer l’est aussi ; le groupe peut devenir une partie du travail ; et tout cela peut se dérouler dans un environnement plus quotidien et chaleureux.
C’est ainsi qu’est né « Entraîne ton bien-être mental » : 8 rencontres en 8 semaines, en petit groupe, accompagnées par un docteur en psychologie, dans un café privatisé à Paris.
Chaque séance suit une trame d’exercices structurée et tout le travail est repris dans ton carnet de bord, que tu gardes à la fin du parcours pour pouvoir revenir sur les exercices et continuer à utiliser les outils découverts pendant les séances.
Sixième passage. Tu es revenu·e six fois prendre quelques secondes pour regarder comment tu vas. Rien que cette régularité dit quelque chose de simple : tu accordes de l’attention à ta santé mentale. Et ça, ce n’est malheureusement pas encore la norme. Alors : bravo d’être revenu·e. ❤️
Si ce que tu as découvert jusqu’ici te parle, notre prochain groupe « Entraîne ton bien-être mental » se déroulera à Paris pendant 8 semaines : 8 rencontres de 2 heures, le même petit groupe et un docteur en psychologie pour accompagner la progression.
Le programme coûte 395 €, avec possibilité de payer en 2 × 197,50 €. Selon les garanties prévues par ton contrat, ta mutuelle peut éventuellement prendre en charge une partie du programme.
Avant de rejoindre le groupe, un entretien individuel permet de vérifier avec toi si ce format peut te convenir. Tu peux consulter les détails, les dates et le fonctionnement avant de décider.
Septième passage. C’est véritablement remarquable que tu prennes, jour après jour, le temps de faire ce point personnel sur la façon dont tu vas.
Au fil de ces derniers jours, nous t’avons présenté plusieurs aspects de notre travail chez Thérapie au Café et de notre manière de proposer une thérapie dans un environnement chaleureux et humain.
Dernière mise à jour : 09/09/2026
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Dernière mise à jour : 09/09/2026